¿CÓMO LOGRAR TUS METAS?
Los períodos en que se cierra un ciclo y se abre otro, tal como el año nuevo o los aniversarios de cualquier tipo, son muy buenos momentos para hacer cambios y establecer nuevas metas.
Tener sueños, es algo inherente a la naturaleza humana y estos se realizan a través del cumplimiento de metas. Aun cuando en el momento en que las establecemos estamos altamente motivados y convencidos, con frecuencia esta motivación se va desvaneciendo a medida que pasan los días o las semanas, y va siendo suplantada por su opuesto: la desmotivación y la desesperanza. Dejar sueños sin realizar y metas sin cumplir, tarde o temprano nos genera una mezcla de culpa y desilusión, por no haber sido capaces de lograrlos. Y lo peor de esto, es el sentimiento de decepción respecto a uno mismo, el cual afecta a nuestro auto concepto y por consiguiente, a nuestra autoestima.
La mayoría de las veces no logramos esas metas, porque la forma en que las planteamos y organizamos, no es la adecuada. A veces el sólo pensar en ellas nos hace sentir cansados y abrumados. Para que esto no suceda y el cumplimiento de metas sea fácil, suavecito y eficaz, te propongo a continuación algunas estrategias para su planteamiento, que en mi experiencia profesional y personal, he comprobado que funcionan.
I.- Ante todo, hay que plantear la meta de forma concreta y específica, usando sólo términos positivos y en tiempo presente. No plantees lo que no quieres, sino lo que sí quieres. Por ejemplo, en lugar de decir: “no seguiré en este trabajo que no me gusta”, decir: “encuentro el trabajo que me llena de alegría y satisfacción”; o en lugar de: “Ya no seguiré con estos kilos de más”, decir: “Llego a un peso de 50 kilos”. Esto es importante, porque al decir “ya no seguiré con estos kilos de más”, la mente construye automáticamente, una imagen de sí mismo con esos kilos de más. En cambio, al decir: “Llego a un peso de 50 kilos”, la mente construye una imagen de sí mismo con 50 kilos. Y recordemos que todo empieza en la mente, y que el poder de las imágenes mentales es enorme.
II.- Seguimos con el siguiente paso: “dosificar” la meta, ya que cuando la planteamos “en masa”, nos sentimos abrumados y no encontramos por donde empezar. Por el contrario, al dosificarla, es fácil lograr cada paso. Si la meta es hacer ejercicio, escribimos cada pequeño paso que nos llevará a lograrla, añadiendo la fecha en que lo haremos, por ejemplo:
1) buscar en el directorio los gimnasios que me quedan cerca (lunes 8 de abril en la mañana)
2) llamar para pedir informes (miércoles 10 de abril a las 12:00 hrs.)
3) ir a inscribirme (sábado 13 de abril en la tarde, entre 4 y 6)
4) comenzar mis clases (lunes 15 de abril a las 9:00 hrs.)
Otro ejemplo:
Meta: Hacer mi testamento que tengo tres años pensando en hacer:
1) llamar a mi hermano para pedirle el teléfono del abogado (viernes 7 de septiembre entre las 10 y las 11 de la mañana)
2) llamar a la oficina del abogado para hacer la cita y preguntar qué papeles debo llevar (lunes 10 de septiembre a las 11 a.m.)
3) organizar todos los papeles que llevaré (martes 11 de septiembre en la tarde, antes de las 6)
Y ya llegó el día de la cita!
De esta manera, nos ocupamos sólo de cumplir con el pequeño paso que corresponde a cada día, y cuando menos pensamos, la meta está cumplida.
III.- El logro de la meta debe depender de uno mismo. He escuchado a personas plantearse algunas como: “que mi hijo regrese a la universidad”, “que mi esposo tenga mejor comunicación con mis hijos”, y cosas de ese tipo que, debido a que dependen de otros para ser cumplidas, será casi imposible lograrlas y sólo nos sentiremos frustrados y molestos.
Habrá de seguro metas mucho más complejas, que tú desees plantearte, como poner tu negocio, mudarte a otra ciudad, organizar un concierto, etc. La misma estrategia es aplicable y será igualmente efectiva para el logro de tus fines.
Teniendo en cuenta estos simples consejos, será más probable que podamos lograr nuestras metas. Te invito a probarlos y ¡buena suerte!